【缺觉的7个可怕后果[衰]】告诉你11点前睡觉有多重要，虽然脑力劳动者更易长寿，很多人抱着侥幸的心理，认为少睡一会没啥大事儿，然而睡眠债是会累积的，如果对睡眠债置之不理，结果很严重！不同年龄段的最佳睡眠时间分别是多少？不得已熬夜后，最好的补救措施是什么？生命君采访相关专家，教你8招帮你还上“睡眠债”↓