想回到升win10之前的win7

我的机子是Q470bt02由于好奇为了尝鲜把系统升级到win10已经3月+了！但是越用越觉得机子软硬件跑不起win10，所以想恢复到最初的win7
那么问题来了，怎么搞？？？
请各位大佬教我 感谢！
机子在开机界面能进BIOS和那个recovery，在E盘里也还保留着12年购机时的系统镜像文件，20G左右！
我还能在开机界面使用一键还原吗？？？
在线等 急！！！
谢谢！