很简单，起来，出去走走，

我的手机浏览器一般都是无图模式，内心很和谐

我很理解你的感受，多看看戒色吧的精品贴，多学习戒色文章，多看看飞翔哥的戒为良药，练习断意淫口觉，念起及断，念起不随，念起及觉，觉之及无，加油，祝你早日恢复健康，戒色我与你同在。

【成长记录】20年撸龄，我终于从深渊走了出来！绝对励志！！
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【成长记录】戒色5年感悟
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《louwaishui戒色文集》-第六次修订
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我以前和你一样的感受，屡戒屡破，自从我看了一篇戒色文章后我感触很深，觉得不能再这样下去了。于是就下了决心把手机无关戒色的都删除，卸载了（以前我还边玩游戏边戒，现在想想真是可悲），我开始学习传统文化，学佛，每天做100个固肾功，散步两次，早睡早起（10点前睡觉）。才过了四五天我就有了变化，脸色更好，眼睛不会那么无神了。你也可以的，只要你下决心，并努力去做，一定会戒除的，加油！

新人多看精品贴，多学习，里面有前辈的宝贵经验可以让你少走很多弯路，还有就是多行善，从孝顺父母，帮助吧友开始，还要多忏悔自己的过错，这样自己的正气足了就好戒多了，尤其是第二点行善一定要做好，这是戒色的根本方法，加油！

当地里充满杂草，光拔草是远远不够的，因为生长速度太快，不如种上庄稼。散步，跑步，拜佛等好的运动，让你通过汗水排出皮肤下积攒的荷尔蒙等杂物，变得光鲜明亮，也让你的心变得光明。

好好研读戒为良药不要中断是最厉害的秘诀，

养生，把心态调整过来，早睡早起，加油！