健身小白求大神指导，想有马甲线_健身吧

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本人95年，48公斤，159，肚子肉偏多，现在在健身房就是15分钟跑步热身，马甲线教程，平板支撑5分钟，负重转体，做背部器械16/4组，再跑步20或40分钟，不定时跳绳1000或者2000，也在坚持，但是感觉还是不太科学，吃饭也尽量少油少盐，晚饭吃的少，中午米饭也少，所以求大神指导

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-04-12 12:24回复

训练还是没问题的，饮食尽量尽量做到均衡每餐蛋白质碳水化合物蔬菜都要有。晚餐可以以蛋白质和蔬菜为主。
再有不懂的可以加我企鹅 ID就是

来自Android客户端3楼2017-04-12 12:38

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不感兴趣

开通SVIP免广告

感觉还不错的点个赞吧

来自手机贴吧7楼2017-04-12 21:04

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