本人初二时收到生日礼物囚徒健身1一本
距今有2年时间 因自身懒惰和学业导致中间练的不勤快 也没有完全按照书上的方法进行锻炼 至今仍是小渣渣一枚
先报一下我目前的情况吧
身高165，体重60kg，脂肪偏多
俯卧撑最多35个 仰卧起坐最多80个 举腿最多25个 核心力量最长2分5秒 深蹲最多70个 引体向上最多15个左右 桥只是试过但没真正开始练..
希望大神能指点一下今后练习方向，因为我自己的身体素质总是得不到提升，非常无奈。
第一次发帖还请多多谅解
我希望能通过这种方式让自己变得更强，我十分向往获得如古罗马 古希腊神话中壮士的力量
会不定期发一下锻炼日志
还请多多指教