我觉得，断食期间最好不要天天称体重，如果相称可以五天，七天这样称一次，因为有时候你如果发现掉称比较厉害，你可能会想吃点东西奖励下自己，有的人很可能就一下暴食了，也有的人会安慰自己说断食效果这么好，今天吃下明天接着断，没事儿，这样反反复复何时是个头，你什么时候才能变成瘦瘦的仙女呀而且都说减肥会有平台期，你如果发现不怎么掉称，心情一不好又爆了，那不是更悲催！所以我不建议大家天天称，如果之后的小伙伴要加入，你们也可以不用天天报体重，隔几天报或者半个月都木有问题！而且不天天称，你心理会期待会好奇我今天多重呢，我瘦了多少呢？每天怀着这个心情，我觉得断食的过程会更容易坚持，对吧

一起吧。我最开始104。一个星期之后96.3。我们一起监督可好？

一起努力吧 我明天开始！

报名，昨天开始的，到月底

我也是，昨天开始的，至少到月底。

说说之前三天不算经验的经验吧我算流断，基本上只喝水，但是我不喝白开水⋯⋯白开水喝多了嘴巴里面没味、会想让人吃点有味道的东西，而且心情会比较不开心、所以我那两天多的时间基本喝的都是图片中的茶，红茶绿茶茉莉花茶，一天三或者四瓶，每天喝水大概2000ML💪🏻虽然早上发帖说开始断，不过过节放假在家还是吃了点东西，但是没有爆食，就是正常一顿饭吧，热量应该不高的较我以前一顿的量少多了去了！所以我还是很开心的⋯⋯吃完大概五点多，刷了下牙去家附近的商场和超市逛逛，买了接下来断食要用的东西，那就是茶喝咖啡，图片里面一盒一盒的、咖啡喝的是雀巢醇品，没有奶糖的，热量基本无，而且大家都说黑咖啡去水肿。茶我买的的立顿的，一盒里面有25包、我买了三种味道，绿茶，乌龙茶和茉莉花茶，因为我不喜欢红茶的味道⋯⋯为什么买呢，因为自己泡比买现成的便宜多了不过以前没喝过立顿的东西，我也不知道好不好喝、明天喝了和大家说说，而且每个人其实喜好不一样、仅供参考、大家还是可以按照自己喜欢的方式来。买完东西回来收拾了下房间洗了个澡，现在来发帖，没有暴食的一天我很满足

哎，很罪恶很罪恶⋯⋯好了，假期正式结束⋯⋯接下来正式断食，没有任何借口

新的一天开始啦，不管你昨天怎么样、但从现在开始坚定信念！
上午称了体重45.1,嘘嘘没有BB后的体重⋯⋯大腿围47，小腿围31！
目标：体重37,大腿围41，小腿围28.5
之后不会每天称每天量，因为我需要断食后的惊喜要加入的快来，制表咯，每天都可以有加入，随时欢迎！今晚十点半第一次制表。

我需要知道，断食期间为了补充维生素、吃善存好呢还是吃汤臣倍健好呢

Day 1：
黑咖 200ml
绿茶 700ml
乌龙茶 700ml
茉莉花茶 400ml
一片善存（特意去买的）
一片维C
大家今天怎么样了，有木有要加入的，快来报道啦

想和你一起，本来是今天开始的，但是没坚持下来，晚上暴了，中秋三天假期在家就是吃吃吃，都厌恶自己了

身高:155
体重:110
目标:90