·当你对拳学的了解和把握越来越深、越来越广的时候，你就会发现，所有的动作都是旁枝末节，都是局部，都不像桩功那样，阴阳相济，完整一气。
·站桩不是熬时间，而是要站“对”。
·站对先从两脚开始，两脚平衡，平行站开。为什么要平行？如果外八字站，阳气就虚了；如果内八字站，阳气就盛。内八字不行，外八字不行，要直着平行站。调到与肩同宽（但也不绝对，有人宽一点，有人窄一点，都行），心能平和又不失灵机的状态为合适。
·站桩必须间架结构得对，心的位置得对，有一个不对都不行。对还有一个层次的问题，有的人对的程度好，有的人差点。每个人站桩都不一样，有的人关节也能打开，有的人打开得最合理，全身打开得最协调，重量重心最协调。
·站桩、推手，这比别的艺术方便在哪儿呢？就是一搭手，一摸，咦，怎么这样了？这直接就知道了。
·站得住靠什么？不是靠毅力来站，是靠生机来站，有了生机越站越想站，所以得找那个生机，变换一下节奏，调整一下心量。