【交流讨论】┊07-21┊从165长到170，半年的时间

觉得值了

怎么长的

不感兴趣

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你多少岁长的啊楼主

怎么长的啊楼主求详细！！

都做了哪些运动啊，楼主每天，我运动了24天了，身高一点变化都没有，想放弃了

想变高的扣1

快更啊

不感兴趣

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长高也是分为很多种方法的一一会讲到

我当时第一步就是补钙

吃钙片，每天吃钙片让体内的钙成分充足就会起到骨骼生长的作用

适当晒晒太阳

日光照进身体也会起到补钙的作用，但是不要隔着玻璃晒太阳那样不会起到作用的，一定要晒点太阳

是不是有点老头们扎堆晒太阳的感觉但是真的有补钙的效果

每天睡前一杯牛奶

喝牛奶不仅会有助于睡眠而且会补钙补钙！这个大家都知道！

补钙方面的就是这些

保证充足的睡眠质量

一般来说从晚上10:00到第二天早上6:00是最适当的睡眠时间，而且也是睡美容觉的时间，一个好的睡眠状态会让身体充分的发育长高！

不感兴趣

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经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤

我妈给我做过，几乎是每个月都喝几次，豆制品和牛奶是一个原理的的

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