晨起小知识
如何清理体内垃圾？
1、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺中的炎症。
2、清肠：多吃香蕉等水果和粗粮；
3、清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物
4、清肝：每天运动十分钟；
5、清胆囊：多吃芹菜；谷物、红薯等高纤维食物，少吃东欧南无内脏等含胆固醇的食物。
加一句：建议每次吃完饭后坐够半个小时后，再起来走动走动这样又能不易胖也不会那么那么容易让胃消化，减少对胃的伤害