感觉这里好热闹的样子…体质偏差…身高173体重130～140斤，声明是农村人，家庭条件偏差，但是很希望改善下体质，又觉得没合适的地方跑步主要是附近都是村…要跑步碰到太多熟人不喜欢，所以pass.然而跳绳真的有用吗腿脚酸痛后还要上班工作，农村的工作都了解哪有什么坐办公室的活啊，其实我最近一直坚持半小时以上的哑铃健身不过都是在晚饭一小时后才练的没有刻意的去按照一些软件或者视频去做，因为以前跟着做过很多总坚持不下来，但要点和方式还是记得住的，一组练到没力气做完就换练另一个地方然后再换回刚才的部位练习…我现在对自己的腰脊柱有点担心火辣辣的因为习惯平躺在地做仰卧起坐是地板太凉太硬了吗，还有我感觉体质确实稍差，是做有氧运动还是坚持哑铃练下去，还是练前多做热身训练，真的有点困扰，！还有戒烟对改善体质有影响吗…对坚持健身影响大吗？因为工作有时候会有夜班，所以这个烟啊真的不是想戒就完全戒掉的，有时候真的讨厌抽烟，奈何现实不给我机会，夜班很难熬啊，没什么人管那自己就更加不懂得克制自己了…可我确实希望有个好身体，就为了少生点病，少遭点罪，少花点冤枉钱，同样的我也想知道自己这次能坚持多久，很久以前就买的哑铃健身过，只是弃了很多次，又重新了很多次，现如今突然觉得这不是一个身体上的坚持更是一个人毅力的表现，我很想通过一件事改变自己有始没终的性格，没有上图报歉，晚上补上，！希望大神或者教练或者健身资深者给点意见