我从五月一日开始戒的，从戒的那天起，我和我同学天天都坚持锻炼，锻炼的项目有俯卧撑，拉韧带，仰卧起坐，长跑半小时，比起以前各方面都有了改善，只不过昨晚有点睡不着，而且今早醒的早，不过醒了10多分钟就又睡着了，到白天感觉脑袋比较沉重这是怎么回事啊，最近想找一个女孩耍朋友，不过从未意淫过，只要一有念头，我便能马上断了