决定要建飞是因为，自己上了大学，大一下学期时候，也不知道怎么的，开启了包饮包食模式，可能压力越大想吃的东西就越多吧，本来体重还算可以的我，彻头彻尾成了一个小胖球。

我记得大一考完试后，坐火车回到家，我妈看到我土肥圆的样子，差点没把我吐槽死，当时自己也感觉有点费，但是没想到竟然费了那么多，一上称，妈呀，比我高三体重还重，真的到了人生巅峰时刻---145Ｊ！！

以前我放假回家我妈就给我买好多好吃的，现在我妈不仅不给我买吃的，还叫我吃饭要少吃点，吃完饭还督促我跑步去，反正就不让我坐着。而我老爸呢，也开始在我耳边念叨，闺女，你不能再多吃了，该剪剪费了。

当时周围亲戚见了我，都嘲笑我说我长成“小胖子”了，最主要是和老妈去商店买衣服，都需要服务员拿店里“宽松版，最大号XXL”类型的，当时我还记得，穿类似于裤裙那种，我都不敢直视我雄壮的大象腿了！走在马路上，更是被一些人看着不时还发出偷笑声。。。

我就开始疯狂的找各种建飞的方法，但是都是在走弯路。不过这些弯路也成就了我。我自己研究出了一套经典食谱法，半年多的时间终于看到了光明。

楼主求带,收人吗

制表么？

一天三餐都需要适量进食，尤其早餐必须吃，原则上遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的
原则，中午晚上以八分饱为宜。