晚饭一定不能吃荤，并且只吃八分饱。然后楼主可以对照星辰吧主的恢复经验去力行http://tieba.baidu.com/p/2785824636，加油

有意淫吗？

导致梦遗因素很多 比如吃肉过多 运动过量 白天劳累 趴着睡觉 经常YY等等详细看飞翔老师控梦遗的贴
控梦遗可以试一下固肾功，分两种 飞翔老师和彭博士的优酷有视频
睡觉吉祥卧 铁板桥
行善去恶 孝敬父母 读地藏经

遗精问题大集合http://tieba.baidu.com/p/3020867076

戒色三宝，谁用谁知道。能不能坚持就看自己

梦遗的朋友想想你们遗精的时候是不是都下体贴着被子啊，跟你们说，不能贴，一贴就做黄梦。大家想想有些人做梦被人快掐死的醒来发现确是自己掐着自己，同样的道理。至于吉祥卧什么的都是方法，不让下体贴着被子才是不做黄梦的关键。在配合固肾功（白天做）就可以了。

有点，每次都感觉被窝捂的难受。

楼主yy戒了吗？真心去行善了吗？我说说自己的情况，我戒除sy比较久了，一直遗精时好时坏，前段时间突然变严重，一直反思，发现自己内在黄色的念头还很重，怨恨恼怒烦还很重，行善回答也不真心。现在慢慢改正就控制了，遗精有外在因数的影响，根本还是自己内在问题。你也可以自己仔细反思一下，为什么遗精会变严重，一个月一次控制的挺好了。

http://tieba.baidu.com/p/4399129144?share=9105&fr=share多看看，找原因。加油

这篇文章你可以参考下：http://tieba.baidu.com/p/4410004107?pn=1

梦遗的人大部分是在凌晨03：00~05：00之间（也就是十二时辰的平旦之时），此时正是肝气升发之时，精生血的过程。
因肝主疏泄，喜舒畅，恶抑郁，正当此时，肝气不升，抑郁在那里，则只能梦交而遗泄。
肝气之所以不升，是因为手淫损精败阳，肾中之精亏，水中之阳败，按五行相生，水不能生木，水对应肾，木对应肝，又得不到脾土地的培养（水生于木，实长于土地），肝木就枯槁，肝气即不能升发，只能往下疏泄，故而出现梦交遗精的情况。
中医讲的五志伤五脏“怒伤肝”。“怒”字结构：心，又，女，意思是心里又想着女人；“肝”字结构：月，干，意思是夜里想着干那种事情。也就是说男人在肝经正旺的平旦时辰，肝气不升，必然要怒而发泄，因为在睡梦当中，只能寻思又想着别的女人，干那种坏事，于是就出现梦交遗精。
我们也可以从”肝藏魂“中去理解，肝藏魂，魂升则化为神，当肝气不升，魂不升则化淫魔色鬼而缠人身。

加油

一个快速恢复的药方，帮助别人，做齐好事108件，同时要做到 孝顺父母 早睡早起 合理饮食（早上吃黑豆粥） 积极锻炼（运动量从小到大）。
防遗精：白天不YY，睡前少喝水，睡前要做拉伸大腿的运动,睡前尽量把尿排尽，不憋尿。睡姿婴儿卧，恐惧会伤肾，心态要轻松，总结遗精原因。
当你强烈渴望不被欲望束缚的轻松感，再想想欲望带来的痛苦和苦果，一定会让你下定决心改变自己。