今年32岁体重从19岁开始一直没有变过！都是52-54KG之间游荡！尝试了各种增胖都没效果，就差吃激素了。前几天开始入健身房请了私人教练，健身房2年3000多，私人教练50节课一万多。LZ经济状况能承受，JD买了蛋白粉和增肌粉，我妈帮我做饭，健身教练写的食谱她帮我做。练了一个星期，体重从52变53，胖了2斤。我的目标是一年内最少也要胖个20斤。如果这样都胖不了，那我也没办法了。如果成功了，我就是典型的案例，吧里朋友想增肌的话以后我胖了你可以问我，我愿意当小白鼠。