我以前用过灵芝胶囊、百利眠、佑左匹克隆、舒乐安定还有氟哌噻吨美利曲辛片（黛力新），吃这些药晚上才能维持睡5个多小时，睡眠质量不好，有点动静就醒，醒后难以入睡，早上起来心慌、胸闷头晕头痛，四肢乏力，健忘掉头发，肠胃不好，不愿意吃东西，而且体质差，瘦小易生病，听朋友介绍用百艺舒中药，坚持了一段时间把三种西药都逐渐都停了，睡眠时间一直能维持在六个半到七个小时，因为我属于三班倒，不知道该怎么调整生物钟呢？我现在失眠治好了，睡眠时间与睡眠质量也都很满意，实在不行我就换个工作可以吗？真正懂的朋友来说一下。