今天温度预报能达到16度，总算暖和了，一个冬天每周坚持着锻炼，2周一次的铁二活动坚持了8次，经历了整个寒冬季节，每次都有新朋友不断地加入到这个活动里来，铁人两项活动也以她独特的魅力吸引着越来越多的朋友们。
早上8点15分，我们在秋风园集合，到对面的洛浦跑步道跑了10公里，用时51分钟，温度6度，紧接着换完衣物开始巡航骑行宜阳滨河公园再返回宜阳欢迎您这里，温度高了，我们的速度开始提升了起来，32公里的距离今天均速上到了31.5公里，用时1小时零1分13秒，骑行温度10度，这也是我们这个冬天的季节速度最好的一次了，相信随着我们不间断的练习，天在暖和一些，男子自行车30公里国家三级标准的37.5的均速我们一定能完成，为了这个近期的目标，给自己加油，给我们的队伍加油。