减肥第二天，早上六点半起床，中速走了三公里多，早饭吃了一个淡包和一个豆腐包（至少和以前比至少减少饭量1/2） ，中饭没吃主食（昨天吃了两个奶油枣，今天吃了一个苹果，不知道能不能这么吃），晚饭只吃少量的主食＋小碗稀粥（饭量和以前比少大概一大半）。饭后半小时再走一个三公里，饮料零食一律不碰，不知道这样有没有效果，求各位前辈指教。