分享一下举腿和深蹲同时练习时的顺序，我是同时练习举腿和深蹲，大多数时候是深蹲然后举腿，后来看了吧里一个帖子说第五式要后腰贴地，昨天留意了下发现做完深蹲髋关节就紧张了，就是后腰那里，发现髋关节紧张时腹肌不易发力，所以以后调整下顺序。
还有，问大家一个问题，大家做举腿第一式时都还记得自己的脚的移动轨迹是直线吗？我自己当时的我都忘了，好想退回去重练。