1，在想鲁时进吧看一看破戒的人的照片。 2.想一想你身边帅哥和你的待遇， 3.去玩一盘游戏.4起来上厕所 5，作床上运动 ，6把6.00的闹钟设起
7 侧睡 8想一想女人看自己的眼神 9洗头后还会觉得自己丑 10如果说什么都没用的话狠狠的掐自己包皮 11吃一个橘子， 12什么都不盖让自己冻一会 13往jj上浇冷水或者喝一杯冷水 14抓住自己的头发慢慢的扯说我要疯了我要疯了 15两只手相互抓住3分钟 戒友们还有什么妙招可以回复我 我们一起分享哈