【乐酶】秋季养生怎么吃，首推………

对于百合很多人的印象中还停留在一种观赏花类品种上，殊不知百合也具有很高的食疗与药疗价值，各种养生保健的膳食都会用到百合。那么百合的功效与食用方法有哪些呢?如何选择最营养健康的吃法呢？下面推荐8种百合的养生吃法。
【百合红枣粥】
在粥中加入百合、山药、薏仁和红枣。
百合甘苦微寒，能滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。
此粥不但防治干眼症效果好，还可明目，而且起到美容养颜的作用。
【百合银花粥】
适合于咽喉肿痛，易于“内火”旺盛的人群。百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥等症常能奏效。
【百合银花粥】
适合于咽喉肿痛，易于“内火”旺盛的人群。百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥等症常能奏效。
【莲子百合粥】
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神。百合和莲子搭配，能够帮助消化，滋阴润燥适用于治疗脾胃虚弱的胃脘痛、心脾虚或心阴不足的心烦不眠症。
【百玉二冬粥】
百合与玉竹、天冬、麦冬一起熬煮，对肺燥干咳、口干津伤、皮肤粗糙干燥者均有较好的防治作用。
【绿豆百合粥】
百合中的有效成分能够清热解毒，民间常常用百合来去除一些由于食物饮用残留的毒素。在食用绿豆百合粥之前，加入白砂糖或者冰糖调味。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。