170cm 98.6kg得神胖子来报道，自己记日记【男生减肥吧】

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今年27，儿子都两岁了，身高170，体重200+，昨天去健身房开了年卡，测了体质.各项指标严重超标，脂肪含量百分之三十一，腰臀比0.98，身上多出了54斤肥肉。没女教练很可怜的看着我说，亲，真该减了。所以，我开始了我的减肥历程.

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来自iPhone客户端1楼2015-10-13 13:56回复

第一天，其实是昨天晚上，6点开始，先做器械恢复力量，我也不懂啥意思。跟着练.三种器械做完已经出汗，感觉很累。教练硕这是女士的重量，慢慢加吧

来自iPhone客户端2楼2015-10-13 13:59

不感兴趣

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做完器械，带我去瑜伽室教了我三组徒手训练动作，看起来简单，做起来真费劲。仰卧起坐最后关头还是美女教练帮压的腿

，做完已经出汗，教练摸了摸脉搏，说心率上来了，下楼跑步。上了跑步机，跑了40分钟（其实是走），进浴室洗澡回家。

来自iPhone客户端3楼2015-10-13 14:04

今天晚上还准备去，但是我浑身酸痛！昨天练过的地方都特么没劲！！！！但是下决心要去。没办法，卡都办了，2000块不能白搭！

来自iPhone客户端4楼2015-10-13 14:05

加油啊

来自iPhone客户端5楼2015-10-13 22:10

嗯，可以再辅助一些调节身体机制的营养

来自iPhone客户端7楼2015-10-15 12:51

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