因为从小家庭教育问题，家长认为孩子不能赞，赞了会骄傲，做得好是应该的，做得不好要批评，导致了从小缺乏认同感，长大后也通过别人的评价来认识自己，过分在意别人的看法，不敢反抗，不懂拒绝，表现出服从性格。工作以后，同事利用其性格特点，安排很多工作让她完成，并不是不能完成，只是其他人都很闲就只有她一个人忙，长期对比之下，出现了负面情绪，很不高兴，恨自己为什么不敢拒绝。每天上班都考虑下次再出现同样情形该如何拒绝，但是实际情况却还是不敢拒绝，笑着一口答应了。回过头来又恨自己。
有时还甚至自我安慰，“反正上班就是工作，做不完明天做。”但是现在的工作已经多到临界点了，很痛苦，往周围看看，其他人都不忙，或者并没有她那么忙，越来越生气。但是上班还是笑笑的，对着任何人都笑笑的，一边工作一边自己恨自己。抬头对着同事就笑笑的。
怎么办？