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兴家男饭__向爷吧 关注：2,725贴子：109,550

【减肥贴】拼了！！！长期记录自己的减肥历程！！！

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一斤没瘦！！！十一天了！！！准备进一步减少饭量以及加大运动量。记录每天的饮食及运动状况。
【目前体重】：略
【目标体重】：55kg
【截止日期】：12月31日
IP属地:山东来自Android客户端1楼2015-09-15 21:20回复
    求监督！！！求加精让我没脸放弃！！！@兴家男饭__向爷
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2015-09-15 21:22
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      2025-08-10 21:42:40
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      加油~(๑•̀ㅂ•́)و✧
      来自Android客户端3楼2015-09-15 21:32
      收起回复
        要减肥首先要管住自己的嘴，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，多吃水果蔬菜，少吃高脂肪高炭水的食物。跑步最好10公里。不需要每天，一周3次左右就好。
        来自Android客户端4楼2015-09-15 22:31
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          太好了！比昨天同一时间轻了1.6斤！
          IP属地:山东来自Android客户端6楼2015-09-16 07:45
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            另，昨天比前天同一时间轻了1.2斤！
            IP属地:山东来自Android客户端7楼2015-09-16 07:46
            回复
              不过人的体重总在一定范围内浮动，也不能盲目乐观，坚持！
              IP属地:山东来自Android客户端8楼2015-09-16 07:46
              回复
                另外，比第一天跑步的时候，总共轻了4.8斤了！
                IP属地:山东来自Android客户端9楼2015-09-16 07:48
                回复
                  2025-08-10 21:36:40
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                  ⊙_⊙ 这么快~？！
                  来自Android客户端10楼2015-09-16 08:21
                  收起回复
                    加油啊，反正我是减不下来
                    来自Android客户端11楼2015-09-16 12:25
                    收起回复
                      妈的，突然觉得自己智商有问题。本着增加运动量的宗旨，跑前做了二十分钟甩脂和瘦腿提臀运动，结果出门跑步直接腿软了，差点没摔地上！
                      IP属地:山东来自Android客户端12楼2015-09-16 21:17
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                        感觉明天体重会略微回升，做好心理准备。
                        IP属地:山东来自Android客户端14楼2015-09-16 21:19
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                          【饮食】
                          早餐：一个煎饼果子，一晚胡辣汤。
                          午餐：蛋炒饭。
                          其他：一个苹果，一袋牛奶。
                          【运动】
                          二十分钟的甩脂瘦腿提臀运动；
                          跑步两公里。
                          IP属地:山东来自Android客户端15楼2015-09-16 21:19
                          收起回复
                            我竟无言以对。。。
                            IP属地:山东来自Android客户端16楼2015-09-16 21:20
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                              2025-08-10 21:30:40
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                              妈的，回去1.4斤。可能因为还没大便呢吧。
                              IP属地:山东来自Android客户端17楼2015-09-17 09:31
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