最好的药是戒为良药，最大的补是不泄为补。先戒一年试试看。

辅助毕竟只是辅助，恢复的根本还是彻底戒除手淫邪淫，所以建议楼主多看多学戒色文章，提高觉悟增长相关知识，掌握戒色要点，戒是第一，否则上补下漏没做用的。 在这个基础上，养成良好生活习惯，不熬夜早睡觉，适当运动，饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物寒凉食物，素食为主，食疗可以用黑米黑豆黑芝麻核桃等黑色食品熬粥，补肾的，不是特别严重的情况是不需要吃药的。 好好戒好好养，逐渐就会恢复 加油了