女性在每个月经期中，需要格外爱护自身。因为这个时段里，女性的抵抗力会降低，稍不注意就容易生病。很多女性还存在着各种经期毛病，比如月经不调，痛经等。这些毛病可大可小，女性朋友们一定要防微杜渐。 月经不调主要是指月经周期或出血量的异常，或是月经前，经期时的腹痛及全身症状，属妇科常见病。中医一般将月经不调归纳为月经先期，月经后期，月经过多或月经过少。月经不调一般有这样的一些症状: 1.不规则子宫出血。包括:月经过多或持续时间过长。月经过少，经量及经期均少。月经频发即月经间隔少于25年。月经周期延长即月经间隔长于35天。不规则出血，出血无规律性。以上几种情况可由局部原因，内分泌原因或全身性疾病引起。 2.功能性子宫出血。指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血，是月经失调中最常见的一种，常见于青春期及更年期。 3.绝经后阴道出血。指月经停止6个月后的出血，常由恶性肿瘤，炎症等引起 4.闭经。指从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上 女性在行经期间及经后，应多摄取一些铁，镁，钙，同时补充维生素D，维生素C，以助于钙的吸收，锌，铜的补充量应避免高于正常水平，【本草纲目】认为山楂具有活血化瘀的作用，是血淤型痛经，月经不调患者的最佳食品。另外，要多食用一些有缓解精神压力作用的食物，如香蕉，卷心菜，土豆，虾，巧克力，火腿，玉米，西红柿等，还可以食用瘦肉，全谷类，深绿叶蔬菜，牛奶，奶酪等。不适宜的食物有生冷，不易消化和刺激性食物，如辣椒，烈性酒，烟等 建议食用黑米粥，乌骨鸡汤，当归补血粥，韭菜炒羊肝