12月23日
上午：
举腿3组*10
靠墙撑3组*10
晚上：
靠墙撑1组*10（热身）
举腿3组*10
二式深蹲2组*10
短桥5组*10
感觉：手心发热冒汗，短桥上半身渐渐能起来了。。。开心
12月24日
上午：
靠墙撑5组*10
。。。。。
感受：休息了半天，手臂和腿部韧带肌肉感觉酸疼，可能最近两天的锻炼量有点大了，看开还是要循序渐进了。。。