气虚体质的人
容易疲乏。
容易气短（呼吸短促，接不上气）。
容易心慌。
容易头晕或站起时晕眩。
比别人容易感冒。
喜欢安静、懒得说话。
说话声音低弱无力。
活动量稍大就容易出虚汗。
容易累，有点点懒，经常气短，出虚汗。
「人活一口气」，气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足。
气虚的困扰
肌肉松软，臀部下垂、乳房下垂、肚皮松软。怀孕生孩子以后，肚皮特别松。脾主肌肉和四肢，脾气虚，四肢肌肉就松软无力。
头晕，健忘。
多汗自汗出虚汗，运动更甚。
节气变化容易感冒。
月经不调或闭经。
没食欲，消化不良，经常腹胀，大便困难。
面色萎黄或淡白。
头发没有光泽。
或者胃强脾弱：吃得多且快为胃强；饭后腹胀，易疲乏，是脾虚难化。
我为什么会气虚？
母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈持久不能进食、早产、喂养不当。或父母有一方是气虚质。
大病、久病之后，元气大伤。
神过劳，长期过度用脑，劳伤心思，思虑伤脾。
形过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员。
长期节食会造成人体摄入营养不足，形成气虚。
喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻、缺乏运动。
七情郁结，不开心，尤其是吃饭时生气。
气虚病情发展的趋势；这些是气虚最需要警惕的
身体松软肥胖：气虚发胖多是吃的东西消化不掉形成痰湿，滞留皮下就是肥胖。
高血脂：气虚则血流不畅，导致血脂堆积。
生命的本质在于气血，气虚推动血液无力，更加重了瘀血的阻滞“气血不和，百病乃变化而生”，从而导致人体趋向早衰老。
内脏下垂：气虚不能提升，肾、胃、子宫等内脏容易下垂。严重还会有重症肌无力。
慢性炎症：气虚女性一旦感染生殖系统炎症，很容易就转换成慢性。最典型就是慢性盆腔炎。
慢性疲劳综合征：活力降低，睡眠障碍，注意力不集中。肺气虚是关键因素。
鼻咽癌：气虚者经常感冒，从而导致反复鼻塞，再加上气滞于此，久之容易致病。
想改善，这么办！
饮食有原则：
多吃性平、偏温、具有补益作用而且好消化的食物。
冷饮、冰箱里刚拿出来的食物一定不要再碰，寒凉最伤脾胃。
喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。
气虚消化功能不佳，定要细嚼慢咽，七分饱，否则容易脾胃积滞。
规律运动：
选择缓慢的有氧运动，慢跑，瑜伽，登山，散步等。避免过度运动，加重气虚体质。
起居有常：
谨避风寒，不要过劳。不熬夜，细嚼慢咽、七分饱。
关注穴位：
经常敲打足三里，益血补气又健脾。
精神养生：
遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。
中药西药对治疗疾病都是会有疗效的，西药疗效快，但是有相应的副作用。中药治疗是安全没有副作用的，相比之下疗效可能比西药要慢。但是治病要标本兼治，所以建议服用中药。