有没有专家 跪求 告诉我怎么回事

97年男开始锻炼一星期了拉伸（单杠双杠）和摸高，前几天出现异常锻炼玩后回家走路左膝盖骨头感觉在摩擦，而且蹲不下来，膝盖有点肿，可是不疼我当时有点吓坏了还以为出问题不能锻炼了，就抱着疑问上百度查了一下。 说这事分生理性和病理性，生理性是不疼的！我既然不疼就不理它了继续锻炼。今天小腿不难受了就下午单杠拉伸的时候左脚能够到地面可右脚怎么也够不到！！！还有一件事就是我摸高都是左脚发力的右脚发力不知道怎么跳不习惯 大神看看说我怎么办 （以上纯属事实）