宿便堆积在肠道内发酵，腐败，并不断产生各种毒素，毒气，造成肠内环境恶化，肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调，新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万恶之源。
科学家研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作 体内的毒素就会经由其他管道(例如肾脏，皮肤及呼吸)而排出体外，造成体臭，口臭，皮肤暗晦，皮肤过敏，发疹及色斑等问题。
有的人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显示及体重的增加，体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其他重要器官。

长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致癌物在体内累积，引发各种癌症。"死亡结局始于结肠"Dr .Bernard Jensen 的这句名言。正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现:天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。
毒素蓄积的后果:皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。

食物解决方案:富含食物纤维的杂粮，水，谷物，豆类，海藻类，苹果，酸奶，富含糖的食物。

清楚宿便的方法:
1,坚持适度的运动锻炼
选择喜爱的运动项目，并持之以恒参加锻炼，还可常做俯卧撑揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

2,要有愉悦的情绪
肠道是人的"第二大脑"，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全，因此要想治病，首先就要把便道疏通，宿便清除。

适合梅子人群：▲经常应酬，爱吃辛辣食物人群；▲爱吃垃圾食品，熬夜，无法在11点前睡觉肝脏排毒时间入睡人群；▲易上火，有口臭，▲久坐办公室[奋斗]，脂肪容易囤积人群；▲皮肤暗黄、粗糙，容易长暗疮[难过]、▲[悠闲]中年发福或者局部发福人群。▲肠胃不好，排便不正常的人群。▲ 想保养身体的人群 。