前段时间锻炼了一次腰腹。是屈膝卷腹，直腿卷腹还有侧身卷腹等动作。做完后当天晚上右侧后腰处疼的厉害。早上起来活动了一下就好点了。昨天以为没事了，又锻炼了几组这三种动作，今晚右侧后腰特别疼，睡不着觉啊。
没办法早上买了贴膏药给贴上了，吧友有遇到跟我一样情况的么？求助！