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其实，说起美白护肤，妹纸们都应该知道，最好的方式就是内调加外养，这样才能达到很好的效果。
而有些出现脸色不好的妹纸，不要盲目的使用什么美白产品，因为不可能有马上解决问题的神奇产品，如果真的有的话，也会给你留下负面问题的。
所以，最根本的就是，一定要先找到脸色不好的原因，到底是哪里出现了问题？是外在的，还是内因？然后，再针对性的找到对的方法，才能事半功倍的解决好脸色和健康问题。

炎热的夏季，吃饭都没有了胃口，精神状态也不好了。真应了那句话，春困秋乏夏打盹。一到户外，就汗流浃背的，很容易使人体耗气伤津的，还容易上火、长口疮。最好的办法，就是消暑祛湿，熬点绿豆汤、喝薏米扁豆粥，或者莲子银耳粥，都是不错的哟。
从养生的角度来说，夏季应祛湿。湿热体质最先影响的就是肠胃，如果肠胃不好，营养不吸收，就会出现营养不良、贫血等身体不适的现象。直接的影响就是气色不好，脸上苍白无光泽；经过夏季的阳光照射，很容易出现色斑等问题。这就不是护肤或者化妆所能解决问题的。所以，日常饮食，要懂点养生知识，保持身体健康气色好，真的很重要哟。

趁着黑暗逃跑只是匹夫的夜盗而已。高奏凯歌离去．那就是征服王的掠夺

记得我在上大学的时候，有一年暑假没有回家，宿舍没有空调，很是闷热，加上我不太注意饮食，凉食、冷饮什么的一起上，身体就出现了问题，先是没有胃口，晚上睡不好觉，白天就没有精神，接着大姨妈就不听话，不按时报道了；早晨起床照镜子，我被吓了一跳，气色很差，整个皮肤都不好了，瞧上去很憔悴的样子。那个暑假我过得很是郁闷。
在暑假快结束的时候，我不得不回了家，和妈妈说了身体状况，妈妈就每天让我喝薏米扁豆粥，对了，还喝过茅根水，妈妈说是利尿消肿祛湿的。
等到开学的时候，妈妈叮嘱了我需要注意的饮食，并让我带了些当归、枸杞和大枣，让我每天泡水喝，就这样，约2、3个月后，我才感到月经正常了，气色变的红润了。

俗话说，一白遮百丑。我也喜欢美白，而且白真的会显得很年轻，也很耐看。但是，美白是一项长期的任务，必须要有毅力坚持下来才行。忙里偷闲，空下来的时候，我就爱自己做个面膜，也实验过好多种产品和方法，比如小S推荐的维C面膜和左旋C。
大约在2年前，我去了内蒙古大草原，知道了沙棘。了解了它的功效。回来后，就自己用沙棘果粉做面膜，因为沙棘美白祛斑的效果很好的，所以就养成了敷沙棘面膜的习惯。休息的同时，打发一下无聊的时间，脸色也会变得美白润滑哟。
ps：还有一种方法，如果想省事，可以在面膜上直接涂一点沙棘油。

我妈妈的观念是，女人保养还是要按传统的方法来，毕竟那是流传了多少年的了，一定是精华。不管用的方法，一定是长不了的。
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不需医生开药方。这是最简单的，姜+红糖，开水冲开了喝，妈妈就坚持让我喝，一直喝······说实话，刚喝的时候，觉得一股辣辣的味道，真的很抵触。而好处嘛，要慢慢的适应了以后，才能发现确实对身体很好的，气色很好哟。可以帮助美白的哟。
上班工作后，有一段时间确实很忙，顾不上保养，脸色就差了很多，让我很纠结呀。后来，我就把喝姜+红糖，当成了生活中的习惯，代替了咖啡。当然，不必非得自己做，也喝成品的，红糖姜茶，黑糖姜茶的。也有搭配大枣、姜母、阿胶的等等。

手一抖，经验到手，为了升级，到处游走，纯属路过，不要介意，高抬贵手，立马飘走

内服加外养，一直是保养美白的基础法则。不要依赖化妆品，一不小心，遭遇无良商家，很多化妆品里都含有汞、铅等金属元素，对皮肤、对人体伤害极大的。所以，妹纸们一定要小心哟。
想要美白，在饮食上也是要讲究一点的。什么该吃，什么不能吃，也是学问。
如香菜和芹菜含有吸光剂，吃了后遇到阳光皮肤容易变黑；红萝卜、南瓜、木瓜等，因为它们是红色或黄色，吃多了之后，会晒得偏红或偏黄。
一句话，要想美白，就要多吃白色食物；民谚说，吃什么补神马，还是有一定的道理的。
每天喝一杯沙棘果汁，或者柠檬汁也行，因为含丰富的维生素C，有美白的作用，也是人体必需的维生素。最好每天喝珍珠粉、杏仁粉。超市卖的珍珠粉、杏仁粉，加入到牛奶或者豆浆里，早或晚上喝一杯，天天喝，美白效果能看得出了哟。

因为我们本身是黄皮肤，相对美白来说，皮肤偏黄是大多数妹纸烦恼的事情。我就是有一段时间，皮肤暗黄无光泽，是由月经不调引起的。
尤其是现在，每个人电脑不离身、手机不离手，辐射更容易引起脸色发黄。或者因为内分泌失调、睡眠不足、气血虚或者贫血、体内毒素堆积等，这些都是引起皮肤暗黄的原因。
那怎么解决呢，我使用的方法，也是最简单的：
早晨起床后，空腹喝一杯蜂蜜水，清理肠胃，排毒的哟。有的妹纸说，蜂蜜水效果不太好，我在这里提醒一下，一定要选好的蜂蜜、土蜂蜜，超市内普通的蜂蜜不敢评价。
午饭后一定吃个水果，含VC丰富的，苹果、橘子、柚子之类的，白天一定多喝杯水。
当然，一定要休息好，不熬夜，心情一定要舒畅，不能耍脾气生气哟。
再配合敷上沙棘果粉面膜，或者美白面膜，祛黄美白，效果很不错的说。

妈妈曾告诉我过，用鸡蛋清做成面膜敷面可以美白，用了几次，脸蛋还真觉得紧紧滑滑的，我有点发黄的脸色也变白了，淡斑也管用呢。
如果是过敏体质的人，可以用养乐多均匀的敷在脸上，再轻轻的覆上一层纱布，以免流失，约15分钟左右，用温水清洗干净脸面，只要坚持1--2个月，就会有很好的美白效果。

你知道慈禧太后经常使用的美容方吗？
史书记载，慈禧酷爱珍珠和人奶美容。其经常使用的珍珠方是：用海产贝类生成的珍珠研细，每次
同样，也可以取珍珠粉，蜂蜜5ml，调匀后，先把脸部和颈部清洁干净，直接敷在脸和颈部，20分钟后洗净，可以美白祛斑；或者加点沙棘油保湿去皱，涂抹在眼睛周围，能祛除或淡化眼纹。