二，修神法
第一步，找一安静之地姿势可盘坐，可平座，全身心放松后，注意力高度集中，把意念力转化为实体凝聚在眉心处。想象着眉心有一股能量感，产生压力。这股能量感没有温度，凝聚程度越高压力感越大，前期可能不会直接就有感觉，通过修炼，以后眉心处会慢慢产生微弱的压力感，待压力感非常大的时候，在修炼下一步。
第二步，这一步姿势同上，把强烈的压力感，移动到天目穴（眉心下，双眼之间），前期可能会比较困难，感觉那股能量无法转移，不过成功一次后，下一次便容易的多。通过反复的修炼，把能量从眉心转移到天目，在从天目转移到眉心，直到能够很轻松的把能量来回转移。
第三步，姿势还是同上，把这股能量慢慢迁移至后脑，这时能量的压力感会明显下降，此时要长时间修炼才能使后脑的能量感加大，待到能量感明显时，把它扩撒到整个大脑中。到整个脑中有明显的能量感为止，这时要修炼的不是加大能量感，而是控制他速度，比如能量从眉心到天目要一分钟，那么你就要把它修炼到50秒，40秒，30秒……直到10秒内，能够运用能量和控制能量。此时已经拥有初步使用元神能量的基础。
注：第一步，第二步，第三步修炼时间不能少于3日，情绪激动时不宜修炼。