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一个快走爱好者的首贴

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潜水很久，终于下决心开个贴。我坚持快走时断时续，但基本每年可以走个半年时间，每天基本一个半到两小时，两年前还曾有过两个月的每天走三小时的记录，那时体重减到了46公斤。今年夏天也走了一个多月了，希望从今天开贴开始，每天都有进步！
来自手机贴吧1楼2013-08-11 14:21回复
    8月11日，第一天，蜂蜜肉桂水一杯。早中饭:杭白菜豆腐衣，包菜虾米，剁椒雨块，花生鸡丁，白米饭一碗。早上起床忘记称重，中饭吃饱后补称，50.9。
    来自手机贴吧2楼2013-08-11 14:28
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      2026-04-22 22:37:18
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      加油哦。。。
      3楼2013-08-11 15:30
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        8月12日，第二天，29～37度。
        早饭：蜂蜜肉桂水一杯。 光明牛奶240ml+煮鸡蛋1个+黄米饭120克。（善存1粒）
        5楼2013-08-12 09:57
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          下午水果:西瓜四分之一个。
          来自手机贴吧7楼2013-08-12 18:04
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            晚饭:西兰花，冬瓜木耳，黄米饭两勺+120克饼，两片光明高钙奶酪沾蜂蜜。
            来自手机贴吧8楼2013-08-12 18:07
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              今天运动:跳绳600个+快走共计120分钟。
              来自手机贴吧10楼2013-08-12 21:33
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                每天可以有那么多时间运动，为什么还做候鸟？
                来自Android客户端12楼2013-08-13 08:07
                收起回复
                  2026-04-22 22:31:18
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                  8月13日，第三天，29～37度。
                  早饭：蜂蜜肉桂水1杯
                  光明牛奶240ml+煮鸡蛋1个+黄米饭120克
                  善存1粒
                  13楼2013-08-13 09:40
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                    上午小食：奶片5颗
                    午饭：炒豇豆、清蒸鱼，黄米饭。（钙镁D1粒）
                    14楼2013-08-13 12:08
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                      下午加餐:300克西瓜和2片奶酪。晚饭:绿豆粥+凉拌黄瓜粉丝+咸鸭蛋
                      来自手机贴吧15楼2013-08-13 17:43
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                        今天运动:散步加逛超市45分钟，跳绳600个，快走100分钟。
                        来自手机贴吧16楼2013-08-13 21:50
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                          8月14日，第四天，29－35度。早饭:蜂蜜肉桂水一杯。牛奶燕麦粥一大碗。
                          来自手机贴吧17楼2013-08-14 09:42
                          回复
                            上午加餐:即食红枣若干
                            来自手机贴吧18楼2013-08-14 12:12
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