7.26,木有运动，检讨。。。。。

7.27，慢跑快走 时间：70分钟，路程：8.5 速度：7.2 明天要多跑一会儿了。。。

楼主加油，我看好你哟…

7.28，慢跑快走结合，时间：60 路程：7.7 速度：7.7 感觉最近运动不给力啊…时间不够久…争取明天加油

7.29，快走，时间：60 路程：6 速度：6 唉……感冒了…一跑就头晕…只能快走了…走的时间还不够久…不知道

这一周会不会瘦

7.30，快走 时间：50 速度：6 路程：5 散步30分钟。 赶着超市闭店前去超市买东西 所以快走的时间不是很长，但是 今天有意外的收获，发现家楼下就有一个暴走团，每天晚上7:30分开始。明天开始加入他们。

7.31，早起空腹裸重，59.3。加油加油…

楼主真不简单，加油！

像亲耐滴糖糖学习，我也要记录围度，还有每周进行小总结了。。嘿嘿

7.31,快走，时间：80分钟，路程：9.636公里，速度：7.2公里。今天走的是爽极了，是运动以来最给力的一天，从最初的气喘吁吁，到最后的呼吸自如，感觉是一个质的飞跃，建议大家都去和一个暴走团一起暴走，因为你追我赶的趣味完全冲淡了单纯快走的乏味，总之，很爽，明天继续。。加油。

亲爱滴，新的一月到了，加油哦…八月不减肥，九月徒伤悲…坚持哟…

加油，真心不必要纠结体重，只要坚持锻炼，体重自然会下降的

8.1，时间：75 速度：7.3 路程：9公里……加油

8.2，快走，时间：75 路程：9.7 速度：7.8 貌似在速度上又有突破，加油。还有我的大厚被怎么减掉？背太厚了就会有虎背熊腰的感觉