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八段锦练习2年，长高1公分！

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高中毕业至今，十几年里，我的身高一直就停留在163公分。昨天量一下身高，竟然有164公分了！很多人都会发帖问，八段锦能不能减肥，能不能塑身，我可以很肯定地回答，可以！练习八段锦两年来，我不仅控制住我的病情，而且身材变好，身姿挺拔，精神奕奕，连皮肤也变得细腻有光泽，现在连身高都可以再长高！作为女性，不用上美容院，不用吃昂贵的胶原蛋白，不用喝减肥茶，就可以变美，又有谁可以拒绝呢？望与吧友共勉，坚持这如宝般的八段锦！
来自手机贴吧1楼2013-06-30 21:42回复
    恭喜澄的天空，你是什么状况啊，每天练几次？我也是女性，身体不好，最近开始练习的，喜欢身体能好起来！共勉
    IP属地:江苏2楼2013-06-30 22:07
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      2025-08-08 16:17:48
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      我是一天一次，一次练习一个小时。没有规定说一套动作一定要做几次，我是依据我实际情况，有些动作我就做十几二十次，有些动作我可能就只做三四个。练习时动作的规范性还有暗劲地使用，以及呼吸、意念地运用，比次数要重要。当然，坚持不懈是前提。不过，初练者，还是先坚持做好整套动作比较关键。不急躁，一步一个脚印地练，会有意想不到的效果！
      3楼2013-07-01 15:12
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        这样的贴子多发,鼓励每一个人.
        4楼2013-07-01 19:11
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          谢楼主的享，加强了我继续下去的决心。
          来自Android客户端5楼2013-07-02 10:51
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            这真的假的啊，有那么神奇
            IP属地:北京6楼2013-07-02 15:42
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              呵呵，还真没必要骗人。我提到的改变是人体自我修复和变化的一个反应，人体是无限的，去探索他，真的可以带给我们太多意想不到的收获！其实每个人都是可以做到的！就看你做不做了！
              来自手机贴吧7楼2013-07-03 06:31
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                长高一个公分这点我相信。这里面有很多原因，可能原先脊背不是很挺拔，关节由于身体状况不佳没有发育到其本来应该发育到的状态，骨骼由于钙代谢的改善，进一步得到充实，所以整个身高增加0.006%是完全可以理解的。
                楼主又不是要开培训班骗钱，没有必要说假话骗大家。
                所以大家要有“只问耕耘，不问收获”的精神。
                8楼2013-07-03 09:17
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                  2025-08-08 16:11:48
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                  我身边有个70岁的奶奶，她不是练习八段锦，但与八段锦异曲同工，她70岁了，身高还长了2公分。这个真的不是多么神奇的东西。就是原先被压缩的脊柱拉直了，就像牵引，我们靠的是内力，而不是外力！
                  来自手机贴吧9楼2013-07-05 22:09
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                    值得练习
                    IP属地:北京来自手机贴吧10楼2013-07-06 07:45
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                      我我我也要长2公分，坚持就是希望啊。
                      IP属地:浙江11楼2013-07-22 20:31
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                        一天一次，一次练习一个小时？？这么长时间，坚持了两年？？
                        楼主你的毅力太强了，你是怎么坚持下来的呢？我真是难以想像，给我们讲讲你坚持的过程吧，好让我们也有坚持下去的动力。
                        我的孩子三岁多了，生完孩子后身体一直不好，八段锦一直没坚持下来，因为，我觉得太无聊了，我是个挺难安静下来的人，要让我跟广场上的大姐们跳舞还可能坚持，但自己练习八段锦时，觉得实在太没意思了。曾经坚持过一个多月，大便好些了。后来又没坚持下来。
                        IP属地:北京12楼2013-07-23 08:46
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                          楼主你好，想请教下在经期可以练习八段锦吗？看有人说不能练有的说没影响，好纠结啊。请教了
                          来自iPad13楼2013-07-26 14:04
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                            我也长高了具体也有2厘米左右吧 其实就像上面说的一样 不是长高了 是全身拉伸的效果 脊柱直了 自然就高了
                            来自Android客户端14楼2013-07-29 07:06
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                              2025-08-08 16:05:48
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                              好朋友！
                              来自Android客户端16楼2014-06-24 15:06
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