今天来水一把，总结一下长高的方法

本人父亲身高176，母亲160，按照各种公式计算，身高区间也都只能在177-182，但是现在本人身高186，而且最近半年又长了2公分，将来情况尚不可知。本人应该属于那种通过后天努力长高型的，所以想把长高的一点经验与大家分享一下。

第一，青春期期间一定要加强锻炼。本人初一结束时身高不到一米七，初二为中招体育考试锻炼了一年后长到一米八，感觉体育锻炼功不可没。

T^T给跪了！

第二，喝牛奶。本人从断奶后开始每天早餐一斤奶，雷打不动，高中三年每周一箱奶，不知道喝哭了多少奶牛。牛奶中含有大量的钙质和蛋白质，对于青少年身体发育还是有很大好处的。当然，喝牛奶也可能造成肾结石等问题，这个需要大家自己权衡利弊。

第三，少喝或不喝咖啡。咖啡中含有一些刺激中枢神经的物质，会加速骨缝闭合，影响长个儿。常喝咖啡的同学要注意了。

第四，良好心态。人的意识会对生理产生影响，如果长时间生活在压力很大的心态中，难免会影响身体发育，所谓“压不长个儿了”。

第五，平时没事儿了可以多做伸展运动。伸懒腰是可以长个儿的，没事儿的时候拉拉韧带阔阔胸伸伸腿，不知不觉间身高也会有变化。

第六，睡眠。生长细胞一般在人睡着的时候才开始活跃，熬夜刷贴吧的同志们觉悟吧。

这样的话……你上了大学之后还会再长不少……