第一节（准备运动）：双手交叉在前额部
第二节（伸臂运动）：将手伸开放在胸前
第三节（甩手运动）：一手向上，一手向下，眼睛紧闭
第四节（插菊花运动）：头微微低下，挺胸左手在胸旁做5的手势。右手五指伸开向前。
第五节（扩胸运动）两手从胸前伸到背后
第六节（张牙舞爪运动）随着节拍想怎么做怎么做
第七节（结束运动）两手手指伸展，放在脑袋两侧。眉毛向下，眼神放电，嘴角坏笑。
谁能做完，我管他叫爷爷。
可是，示范者就做完了。
渣爷好~~~