乒乓球运动是一项相对剧烈的运动，经常会大汗淋漓。大量丢失汗液，而不及时补充，可能会出现些病理现象。汗液中98%至99%是水，其余主要为钾、钠、钙、镁等无机盐。大量出汗后，电解质就会丢失，这是需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和体温调节障碍，也会引起电解质平衡紊乱，继而引发酸性代谢产物的蓄积，从而导致疲劳和运动能力的下降。感到疲乏无力的运动员可能缺乏电解质。
镁一半以上沉积在骨中。Mg2+对神经、肌肉的兴奋性有镇静作用，Mg2+是近300种酶的辅助因子。Mg2+与体内重要的生物高分子并且和ATP、DNA、tRNA、mRNA的生化反应有关系，还参与氨基酸的活化等，在维持机体内环境相对稳定和维持机体的正常生命活动中起着重要的作用。 镁还能促进糖原分解，加速能量代谢，提高运动成绩。缺镁时，葡萄糖通过无氧酵解途径产生乳酸，肌肉引起肌酸痛和痉挛。镁有助于细胞维持有氧氧化，即使在大运动量时，也会减少乳酸产生。镁是钾进入细胞和钙进出细胞所必须的，补充镁盐能避免大量出汗引起的电解质平衡失调。另外，镁和钙负责三磷酸腺苷等高能磷酸化物的产生，是肌肉运动所必须的。因此，运动时宜饮含糖量5%以下并含有钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料，对运动员来说尤应如此。一般纯水中去除了矿物质，因此运动时单饮纯水是不合适的。
打乒乓球时最常出现的伤病就是急性肌肉拉伤及关节扭伤。受伤后应即刻用冰块在受伤部位进行冷敷20至30分钟，然后受伤局部要加压包扎，以消肿止痛减轻炎症，伤后48小时之内，应减少活动。此期不要按摩、热敷、理疗、针灸，以免加重损伤。必要时也可擦些诸如布洛芬软膏之类的缓解疼痛。
48小时后急性炎症逐渐消退后，但仍有肿胀、淤血，此时可进行局部按摩和理疗等治疗，其主要作用是使新陈代谢加快，促进肉芽组织形成，组织修复，使淤血与渗出液尽快被周围组织吸收。后期肿胀、淤血等局部症状消除后，但功能尚未恢复正常，此时的治疗目的是增强和恢复肌肉、关节的功能，并使瘢痕组织粘连松懈软化。其治疗方法可以按摩、针灸、理疗等，同时应加强受伤部位的功能训练，使受伤部位尽早正规训练。