散打的腿法常用的有三种，鞭腿，正蹬，侧踹。
练习腿法先练抻筋和开胯，筋和胯开了腿才可以上头，不然没踢到别人自己先倒了。我刚开始练的时候先不要太用力，先是找到正确的动作要领再把力加进去（其实我感觉只要动作要领对了，力量自然就打了），联系腿法最好是找个队友给你拿脚靶，拿脚靶的人一定要学会摆靶的角度和扣靶的时间。这样会让你找到实战的感觉，比踢沙袋好多啦，沙袋是死的，靶子是活的。
先谈鞭腿，鞭腿比正蹬和侧踹练习起来相对简单一些，一般也是先学鞭腿的。如果是左鞭腿，提膝的方位是目标的靠左边一点，不是像跆拳道直接对准目标，也不像泰拳偏离目标很多，必须承认泰拳的提膝的方位离目标很远，所以力量会很大（跆拳道相反），但是速度相对慢。散打提膝的方位则在泰拳 和跆拳道之间，所以速度比泰拳快，力量比跆拳道大。在提膝后你的小腿应该是高于膝盖的，这样才能有一种向下抽的力量。抽的时候转腰发力（打拳和踢腿都是靠腰发力的，下面就重复了）。鞭腿的攻击范围比较光广，有膝盖的侧面，大腿内侧，腰部，肋部，头部。不过在双方实力差不多的情况下最好慎用高鞭，容易被别人接腿。
正蹬，练正蹬必须练习正蹬的抬腿，另外正蹬对胯的要求比鞭腿要大。抬腿是正对攻击部位，新手经常烦的毛病的膝盖偏右（左正蹬），在踢靶的时候脚会从脚靶的左边出来（你的右边），如果是这样要注意啦，调整你的提膝位置。还有就是在正蹬的时候收腿总是很慢，这需要大量的联系，刚开始的时候谁都慢，尽管新手做不好，但在练习时一定要有这种意识，慢慢就好了。正蹬一般攻击对手的腹部，胸部，和在他起腿时站立的那条腿的跨部（这样可以破坏对方重心）。
侧踹，一种很消耗体能的方法，速度相对正蹬慢，但力量大，攻击距离远，对方不好防守。正蹬提膝是在你的“正”左面（正架），最好的是膝盖能提到你的左肩，然后转脚。注意你的脚板一定要是平的，且正对对方。这个发力感觉比前两种难，就是在发力的时候使劲用腰劲，身体后仰，且在发力的时候重心越低你的腿就能越高。侧踹收腿也要用腰劲收回来，一定要快打快收。侧踹击打对方的腹部，胸部。在一次实战中我侧踹踹的很高，踹到了对手的下颚，感觉也不错，但还是不建议谨慎使用高腿。
腿法一定要练习连续起腿，要求速度，速度，速度，弥补腿速度慢的缺点。
腿法相对拳法较难，一般散打里也不会有腿法KO对手，腿攻击距离长，力量大。我一般用腿撕开对方的防守，然后上拳，因为我刚练习腿法，等腿法练好了再详细讲一下实战中腿的用法和技巧，因为实战中我对腿的认识还很浅薄。