嗯，我朋友她们也是这么说的，谢谢你了。

个人认为，肥胖的原因只有两个，一是吃胖的，二是睡胖的（病态除外）

去部队，天天来个五公里，每天小体能拉着！

少吃多餐了

买个呼啦圈摇吧，一天俩小时。

你不要着急 这不是着急的事 想减肥 就要注意饮食 但不能不吃 每天主食6至8两 尽量粗细搭配 肉类 红白搭配每天2至3两 但千万不要带肥肉 蔬菜每天6两 尽量7至10天不重样 颜色搭配 水果每天2至4两 尽量吃凉性的水果 如果肠胃不好 就吃温性的 最好不要吃热性的 这是一整天的饮食 不要在吃别的零食了 把这些食物 分三餐或四餐都可以 尽量早上吃有营养的 中午可以吃饱 晚上少吃一点 这是我的建议 你可以是一是