我是全绝
每天只喝水
我逼迫自己撑到1个月
看很多帖子说断食21天最健康了
不过我想瘦那么多肉肉
所以我的目标是1个月

呵呵
我是一点多不能吃
怕一吃就管不住自己
那你好好坚持

去吧

呵呵

哈哈
没事

呵呵
各人有各人的减肥方法
咱们好好的坚持

夏天是减肥的最佳时机
在减肥之前我们要先把身体内多余的毒素排除出来
这样减肥效果事半功倍!

毒素留在体内
会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发。
排毒要标本兼治，
生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快。
多管齐下才能将“毒”逼出，
做个无“毒”瘦美人。
我们都知道体内毒素过多是导致我们过胖的根本原因，
想减肥就要做好排毒，
把体内的毒素排出，
我们才能更好的瘦身成功。

一、什么是断食排毒减肥法
其实，断食不等同于绝食，它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划，通过整理身体运行的节奏，使身体自动恢复平衡的，极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一套独特的系统，尤其的断食排毒。
我们的身体具有两种相反的功能，消化功能增强时，排泄功能则减弱，反之亦是。断食时身体只消耗最下等物质，例如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积物，这种现象等于“焚烧垃圾”，重要组织和器官则完全不受影响，而因为消化功能停止，排泄功能大为增强，大量代谢废物和毒素方得迅速排除。
事实证明，人体只要毒素排除，在得到均衡的养分，就会进行彻底的自我修复。
大概许多人已经试了所有的节食方法，但你的体重还是减不下来。换句话说，你靠饥饿减肥，弄得自己胡言乱语，像是发疯一样并且每天运动到你的心脏都快爆炸了。但是，只要你一停下来，你减掉的(甚至更多的)脂肪马上会象报复一样反弹到你的臀部和腹部。


【瘦身是一种需要】  
★ 上帝赋予我们每个人一具身体和一个灵魂。    
★ 如果说世事万变，那么是否能把身体看作我们最能把握的东西。例如我们可以让它变轻盈，让它吹弹可破，让它为我们表现优雅的姿态。    
★ 经历了十几年的憧憬轻盈的岁月，越来越发觉：瘦身本是一种人生态度。完满的结果只留给坚毅的人。如果常常忘记愿望的鞭策，如果不能节制自己，也许我们最后都只能和诸多梦想擦肩而过。    
★ 不要再同自己讲 吃这样会伤胃么？少吃会头晕么？
光喝水 光吃黄瓜 这样能够行么    
问你自己 你自己最清楚    
当你目空一切的时候只为减肥    
那么就不要再去顾虑 那么多    
你问问自己 胖子是一口一口吃出来的    
当我吃的东西比别人多的时候，    
我怎么没想过多吃了会伤胃么？    
★ 常常有人抱怨 为什么美女就会得到那么多好处    
为什么我就不可以    
那么你有没有看过美女为了身材    
三餐都只吃到你的三分之一时的辛苦呢


★ 现在我有多痛苦，之后我就有多绚烂夺目。    
吃任何食物的感觉都没有瘦下来的感觉好。

2.【绝食的效果和要求】    
★ 绝食的时间越长效果越大     
绝食减肥是唯一的付出和收获成正比的事情    
如果绝食都瘦不了的话，我想没有再好的办法减肥了吧    
有人会2天甚至3天减一斤,反正个人情况都不同，最重要的是身体尽量不要劳累，那样容易头晕    
人为什么会发胖？很简单的道理因为吃食物。那人怎么才能瘦？也是很简单的答案，饿。既然多吃会胖，那不吃自然会瘦了    
2-3天体重不下降的时候，就像你说的好象平台了，就说明现在你已经真正开始到了减肥状态了。那以后可能2-3天甚至4-5天才掉一斤，不过那可是真正消耗了体内的脂肪了，因为那时候已经基本把体内的垃圾毒素排除干净了，可以说是真正的空腹状态，以这状态下的体重为减肥开始的基准才行    
还有不管是节食或者是断食物也好只要你大量运动或者劳累的话，肯定是会头晕或者身体产生不适。所以说绝食减肥的话一定要有轻松的环境，或者说不太烦劳的工作才行
有人说运动减肥和断食减肥平台是一样可以度过的，这点我承认，但是想要度过平台只有加长运动时间或者加大运动量而已，而且最主要的是要经过很长时间才行。举个例子。以前每天2-3小时不间断的有氧运动，过了几次平台最后2个月没减少重量了。你叫我怎么办再加长时间？一天5小时运动？我可吃不消，也没那么空啊。再说我也没这么时间都耗在度过平台上。所以只有自己寻找减肥办法。


绝食减肥,越胖的人减的越多啊,因为体内有更多的脂肪可供消耗,所以胖的人会更轻松,当然减肥效果也更明显.头晕?那很正常,所以绝食减肥的人最好有比较轻松的工作甚至最好每天不动坐着躺着最好.工作繁忙甚至很劳累的人不太适合绝食减肥或者说不能长期减，2星期就够了。    
主要是7-10天后就不会觉得饥饿了。既然没有饥饿感觉，想瘦的话稍微忍下就行了。实在想吃东西的话就找些事情做，让时间过的快些，多睡觉。看书看片子上网玩游戏都行。习惯了后就好了，经验来看，恢复饮食后一般都要上升１０斤左右体重。大家继续努力吧。    


【如果不走到最后，就没有必要开始】    
首先，先奉劝各位想加入减肥或者是断食行列的姐妹们一些话。    
★ 你必须有一个清晰而明确的目标，坚定的信仰或者是美好的梦想。要足够的强烈，强烈到足以支撑你走过接下来的艰苦的漫漫长路。    
★ 如果你是盲目的，如果你还没有想好为了什么去瘦，如果你幻想大过实际，如果你只是看见别人突然瘦下来就变的很兴奋，如果你总是个反反复复的人。那么，你基本上不会有所成功。减减停停，打长久战，疲劳战的你。时间久了，肥没有减掉，身体也折腾垮了，而且有可能越来越肥。    
★ 如果你已经下好了坚定的决心（不是嘴上说说而已的那种），并且相信自己无论什么困难都打不到自己，那么恭喜你已经成功了一半。看过太多的人，都是口号喊得响亮，减到一半没有看到成效便大失所望，轻言放弃。他们没有想过，肥肉不是一天吃出来的，也不是一天就能够减下去的。如果减肥不受一点苦的话，世界上还会有胖子吗?    
★ 都看过《越狱》吧。主角迈克，也就是温特沃斯•米勒。因为《越狱》而成名，很多人觉得他一夜走红，可是只有他自己知道，这“一夜”有多长，10年了，12份工作，488次试镜，无数个“你不行”。这10年，他饱尝了失败的无奈和苦楚，曾经的他甚至有整整2年的时间没有工作。没有导演主动找上门来，打出的电话和寄出的信也都石沉大海。问问自己，你为了减肥这件小事又能坚持多久呢，又能为其付出多少呢，如果你受不了不了时间的难熬，受不了饥饿的折磨，那你又有什么资格去艳羡别人的光彩夺目呢。