一、天补。就是多出门，多呼吸新鲜空气，多晒太阳。
二、地补。去户外，多走走，看花草，听溪水，鸟鸣，多接触大自然。
三、人补。多跟喜欢的人在一起，多跟正能量的人在一起，保持心情愉悦。
四、静补。学会独处，听从内心的声音，放松身心，冥想静坐。
五、食补。均衡饮食，少油，少盐，少吃辛辣油腻，多吃粗粮，蔬菜。
六、动补。适当运动，如散步，打太极，慢跑，瑜伽。
七、心补。保持好心态，万事看淡，看透，不纠结，不抱怨。
八、性补。多看美女，多和美女在一起，多做爱，做好爱，采阴补阳，延年益寿。
二、地补。去户外，多走走，看花草，听溪水，鸟鸣，多接触大自然。
三、人补。多跟喜欢的人在一起，多跟正能量的人在一起，保持心情愉悦。
四、静补。学会独处，听从内心的声音，放松身心，冥想静坐。
五、食补。均衡饮食，少油，少盐，少吃辛辣油腻，多吃粗粮，蔬菜。
六、动补。适当运动，如散步，打太极，慢跑，瑜伽。
七、心补。保持好心态，万事看淡，看透，不纠结，不抱怨。
八、性补。多看美女，多和美女在一起，多做爱，做好爱，采阴补阳，延年益寿。
