来了，慢玩党给你说说。
先说延长时间这个事，是真的有用，但不是什么神器，原理就是通过反复刺激降低敏感度 + 练习控制节奏，跟健身一个道理，得坚持。
锻炼方法：
用慢玩杯，感觉快到临界点的时候就停下来，等感觉退了再继续，反复 3-4 次再结束
过程中刻意放慢节奏，练习控制而不是追求速战速决
配合呼吸，快到的时候深呼吸转移注意力
一周 2-3 次就行，别过度
见效时间：
一般坚持 1-2 个月能明显感觉到敏感度下降、时间变长，3 个月以上效果比较稳定，因人而异，别指望用一次就成神。
杯子推荐朕的后宫蔡文姬，慢玩款里的天花板。入口柔和不卡，里面是细腻的螺旋纹理，包裹感强但不猛，节奏完全自己掌控，最适合用来练控制。最深处还有个小吸附设计，顶到底轻轻吸住，既能给刺激又不会一下子给太猛，锻炼用刚刚好。
百元出头，材质软没异味，冲一下就干净，新手练延时闭眼入这个就行，别买太刺激的，容易秒反而练不了。