06月02日漏签0天

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开贴，第二天睡眠不好

今天晚上睡眠不好，估计有效睡眠只有三四个小时，并且时醒时睡，帖子记录自己改善睡眠的状况，自己加油

中午睡眠质量一般，心情较好，就是这样一个浑浑噩噩的人嘛，开心快乐最重要！自己记录自己，不需要别人认同，好好睡眠，戒烟限酒

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人一天中的高质量睡眠只有三四个小时，只要次日早晨起来无不适就是好的睡眠

晚上9～10:30很容易入睡，早上5～7点起床睡眠质量很高

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