每天多看戒色文章，然后多忙起来，尤其是放假的时候，实在不行就出去玩，这样可以减少很多次数

想要戒掉，必须得有专业的方法。一个小时的空档期都顶不住，那周末、放假岂不是更完蛋。说明你还是没有去学习戒色文章，没有相关的理论知识，那就会无从下手，一顿乱戒，最后肯定是戒不好的。新人我建议去学习飞翔的《戒为良药》，可以快速入门。

你来本吧，说明你已经知道害处和后果，并且决定要改变了。沾染这个的，跟年龄无关，跟知识阅历无关，跟穷富无关；解决这个问题也不是一件容易的事，需要“恒久忍耐”、“专一功夫”、“信心”这三样东西。但是不用怀疑，戒断一定是可成的，所以请耐心看完我下面的话，因为这是一次确能改变的机会：（不要以为我是在复制粘贴，这本是我原作，因为我给你们提供的得救方法只有一种，而你们染瘾的人却很多，所以给你们每个人听到的声音必然是同一的。）
【大家现在普遍在靠毅力戒色，也就是禁欲，禁欲只是压制欲望，但没有消灭淫心；戒断就是戒断，何须数天数；没戒断，禁欲多少天也是没戒断。因为淫心未除，如扬汤止沸，淫念之火在锅下一直烧，水迟早还会开，禁欲如同往锅里浇凉水，只是暂时意义上的效果，禁欲时间长的，只是你那口锅更大，水开得慢而已。不除淫心，欲火不灭，性瘾会终生存留，淫心生淫行（意淫、看色情、手淫、变态行为等），淫行生病祸（早泄、前列腺炎、频繁遗精、肾亏、性病、社死、精神改变等），结果必然是恶性循环。
基jidu信仰中的“真理与爱”是对抗淫念的武器。在教义中，人因始祖犯罪，导致始祖后代都成为罪人，罪人都有罪性，邪淫只是罪性多面体中的一个面，罪行还有其他表现形式（偷盗、凶杀、谎言、诋毁、恶语、恨恶、嫉妒、贪婪…等等），染上邪淫的人，可能你的其他方面的表现还是很好的，因此，不要自暴自弃也不要自责气馁，只要安心对付邪淫，你还会回到原来的自己。电脑中了毒，电脑硬件还是好的，杀毒就可以了，杀了毒还是正常的电脑。
读圣jing让人明白真理使人归正，可以让因信【耶yesu稣】而悔悟者按下自己灵魂的reset键，也就是一次重生的机会，让人重回到孩童时和谐圆融纯洁的状态，也就是你染瘾前的状态。重生可以除淫心，灭根本的欲火，杀掉你本体“电脑”中的病毒，（对于手淫难戒的人，难戒在哪里？不就是隔两天就袭来的痒瘾吗，你靠人力是抵挡不住，只能靠打出来缓解，而在yesu基督里，这种感觉就不再找你，因为耶yesu稣给你挡住了，没有袭来的心瘾痒感，你还需要戒吗）。但读经领悟过程会比较漫长，这需要我前面提到的“恒久忍耐”和“专一功夫”；戒色无捷径，我自己用了两年时间读完整本94万字圣jing，然后过了4年悔悟重生得救的。既然我能走这条路戒掉，那么你就可以，因为我并不比你特殊，所以，你要坚定持有我在前面所提到的“信心”。
爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。爱是永不止息。（林前13：4-8）
但想想你现在所做的，在爱你的人眼中等于是你在残害你自己，你的伤同时也落在了爱你的人身上，你一直做下去，那爱你的也会一直受伤流血！爱，不加害于人。因此，你对自己所做的行为应该感到惭愧，不经撕裂心肠的痛悔，就无法撕碎邪欲的挟持，痛悔是重生的钥匙！信仰的力量足以扭转你的人生颓势，将你带入新轨道，但重生以后，务必要严格保守自己，余生都行在正路上，切勿再回旧路，因为重生的机会只有一次！】
大家来吧里把发帖厮混活成一种生活方式，但我告诉你们，离开这个吧才是你们最终的目的。大家普遍热衷于在坑里研究各种出坑的方法并互相传播教导，但你们都忘记了你们自己还在坑里，你们的方法并没有让你们离开这个坑；而我直接在坑外往坑里扔进一条绳子，只要抓住这条绳子爬出来就可以了，但大家对这条绳子视而不见，并且继续研究自己的方法。若干年后，你手淫龄十年复十年地增加，你老了、身子搞废了、你们研究的方法没办法带你们出坑，你们开始真心害怕了，这时才会想起我当年扔进坑里的绳子。到那时别忘了曾经在吧里有个jidu徒告诉你拿起圣jing武器，信靠yesu，用信仰的力量战胜邪淫，光明终将战胜阴暗，圣洁终将净化污秽。真jidu徒不会强拉人信教，我来发帖也不是为行善，我已不属于本吧，我只是一名见证者，在此给人指出一条生路——基jidu仰可以使人得救。
愿祝福和平安临到你和本吧的人！

你这一小时空档期全部用于学习戒色文章和在各个平台散播戒色文章

戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念fo可以减少yijing的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功。

加油，戒色带来好运👍

可以干点感兴趣的事情，听听音乐，锻炼之类的，不要干sy这种伤害身体健康的

典型的无聊破戒，没事了就看看书学习学习戒色养生的知识

加油，坚持戒色！

别看擦边，多学习戒色文章，吧里的大神贴你可以看看，都是方法，最后祝你彻底戒除邪淫，不要再堕落下去了！

就是心瘾太重了，还有就是觉悟太低了，心魔喜欢这个时候来怂恿你看黄破戒，你要多学习戒色文章，还有要修心，看住自己的念头，邪念上来就斩断，连想的机会都没有，就已经断除了，别说准备sy了

念头和感受并不是，如果想sy的是你，那你就不会愧疚，不要去抓取念头和感受，只是觉知它就够了，觉知五蕴身心的无常苦无我，训练自己的心，培养正念觉知