一直快咋办怎么脱敏，深蹲真能提升那方面能力吗？

我是有点小敏感的，听说深蹲臀桥可以增加战斗力，健身房办了个卡，练了一个多月了，咋没啥变化呢

第一次练完感觉要死了，坐立难安啊，走路都走不了，下楼更别提了，差点一头栽地上歇了半个礼拜才缓过来，然后想着能提升就咬着牙坚持下来

不感兴趣

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听劝买了个飞机杯，但还没开始用，不知道有没有效果

想锻炼的话，建议买软杯，软杯一般仿真做的都不错，硬杯为了追求次级，导致实际体验并不好，容易被淼

你这种来个契约精灵就治好了

我之前用契约女仆，姐姐款锻炼半年从用手3分钟到20分钟吧，效果挺明显的，lz也可以试试

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