2026年3月26号开始戒色，之前戒了多次，又破戒多次，所以这次在网络上公开记录自己的戒色情况。用来监督自己。再不戒色，这辈子就彻底废了。

加油

手淫24年了，负债累累，已然40，再下去，儿女家人凄惨的生活，

加油，学习戒为良药这本书吧

多帮助人家，多行善积德，对戒色很有帮助。真的。

楼主加油，单身也得把自己身体搞好，年纪大了搞成病秧子更加可怜！

克服内心对擦边内容的贪恋，克服内心对看h的贪恋，必须改正sy的恶习，要多孝顺父母，万恶淫为首，百善孝为先，频繁破戒会导致不孕不育，还会导致得肾衰竭 尿毒症，肾结石，糖尿病。抑郁症，焦虑症，神经症。神经衰弱，脑力下降，理解能力下降，表达能力下降，破戒后会减寿三个月，破戒后会影响身心健康，影响身体健康，影响人际关系，破戒后会变得胆小怕事，自闭 自卑，社恐，变矮变丑，眼睛无神，没有精神，缺乏自信心，做什么事都没有耐心。做工作力不从心，频繁破戒会导致抵抗力下降，免疫力下降，反应速度变慢，发育受限。记忆力减退，耳鸣，脱发，头发发油，对视障碍。运气变差。频繁破戒会对五脏六腑有很大的危害，体能下降，体力下降。逻辑思维能力下降。破戒后会导致肾虚，肾虚后什么症状都有可能出来，肾虚百病丛生，精少则病，精尽人亡。频繁破戒会导致身体骨头变得细小，容易骨折，骨质疏松，频繁破戒会导致牙齿松动，掉牙，鼻炎，鼻子不通气，腹泻，肠胃虚弱。脾胃虚弱，容易得皮肤病，皮肤过敏，浑身瘙痒，前列腺炎，尿频，尿等待，唇炎，口角炎，炎症。sy比毒品成瘾性还严重一定要好好重视戒色这个问题，色字头上一把刀，sy有百害而无一利的事情，及时戒除恶习才能回到现实生活中去，多看戒色吧精品贴把脑子里的h毒洗干净，戒色更容易。多看戒为良药。学习传统文化戒色。多看寿康宝鉴，每天念500遍断念口诀，严格落实戒色十规。认清色害，快感是假，症状是真，没事不上网，改正坏习惯养成好习惯，正气足，百邪不侵，看住念头。不跟随邪念，把短视频软件游戏都删了，强戒盲戒必破，找到适合自己的戒色方法非常重要，总结上次破戒原因，加以改正，频繁破戒会导致身体全方面能力下降，及时戒除恶习给自己省钱节省时间，走出舒适区才算真正开始戒色，远离负能量的人，远离邪友。每天做好戒色笔记，做好观心断念，修心就是修念头，在网购软件上买戒色贴纸贴在公共场所上，多做正能量的事情，任何善事都可以去做，积德行善。可以去放生或者捐款给贫困山区的孩子，多出去跑步或者慢跑，戒色期间不能吃肉，要以素食为主，配合养生戒色恢复事半功倍，做好情绪管理，情绪低落非常容易导致破戒，避免独处久坐，独处久坐非常容易导致破戒，晚上不要吃太饱防止遗精，睡觉前不能喝水以免导致遗精。晚上保持8小时睡眠时间。早睡早起身体恢复更快。

兄弟 只要你愿意戒色 我们陪你一起 ！

加油✊好好学习戒色文章修心，帮助吧友回答问题，好好练习断念口诀，念起即断，念起不随。念起即觉，觉知即无，好好孝顺父母，多行善事积德，捡捡垃圾，积善之家必有余庆，积不善之家必有余秧，我们一起努力加油✊命由己造，福自己求，百善孝为先，万恶淫为首！吃饭清淡饮食，少吃肉，不吃辛辣刺激的食物和蒜瓣，晚上少吃一点，不要看黄，不要看擦边，不要邪淫，关关难过，关关过，要有越挫越勇的精神。我们一起努力加油✊