站桩有点伤膝盖啊，怎么解？_站桩吧

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之前爬楼锻炼，伤了膝盖，现在膝盖好像有点承受不住我肥胖的上半身，咋办？

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IP属地:内蒙古

来自Android客户端1楼2026-03-27 18:40回复

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IP属地:河南

2楼2026-03-28 07:41

不感兴趣

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IP属地:河南

来自Android客户端3楼2026-03-29 05:58

若是站桩，膝盖微屈，少时，多次。
若是其它功法，选与膝盖没有关系的功法。

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2026-04-24 19:45

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👍👍👍

IP属地:河南

5楼2026-04-27 07:38

膝盖超过脚尖，重心放膝盖所以疼，应该是身子往后靠，感觉后面有墙，然后垮松想着后面有凳子似坐非坐，重心在脚后三分之一处，这样不伤膝盖，如果实在不会先练习靠墙站找找感觉

来自Android客户端7楼2026-05-12 21:49

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