没碳水没蛋白质 皮肤会变差 掉头发 流失的大都是水份还掉肌肉。不推荐

除了上面的还有睡不着觉

还有健忘、皮质醇激增、基础代谢崩溃、激素紊乱、低血糖、酮酸中毒、器官衰竭

吃到一定时间血酮中毒流汗都是苦的，碳水控要制量但不能不吃，别太过激。

减肥只要控制热量缺口就可以了，不需要只吃某一种东西，也不存在吃了别的减肥就失败。
正常人一般也不好估算每顿精确热量和身体消耗，所以直接把你平时饭菜量砍掉三分之一到一半就行了，不用那么极端。然后维持一定量的运动，有氧也行肌肉锻炼也行。总之就是确保身体动起来，让代谢别掉的太厉害，顺便保一保肌肉量。
短时间极端减不推荐，慢速长期减重才是比较好的，也不容易反弹。不然你吃一个月水煮菜，受不了了疯狂进食，可能三四天就能让你一个月的坚持直接白搭。

那你不就是每天眼冒金星吗

会营养不良，内分泌失调 皮肤蜡黄长痘掉头发。 减脂餐也要合理搭配，减少油脂和糖分摄入就行了，食材单一可不行。蛋白质和碳水可不能完全没有

燃脂咖啡，百分百无副作用，百分百有效果，亲测有效🩷🩷