我体重140斤，身高163㎝，深蹲135斤，单手最多拎70斤，跑步800m3分3秒，50m冲刺6.9s，立定跳远1.95m，体育成绩不算很好，想练习。想要的方向是爆发力尽可能的大，肌原纤维相对多，并且围度仍然小。现在腰围66，胸围97，臀围106。求健身建议，不私聊，就发评论区。